走路究竟有什么好处,让专家来告诉你!

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走路究竟有什么好处,让专家来告诉你!

2016-05-17 23:11:00 出处:美人都女性网
导读:运动最好的方法就是——走路,俗话说“饭后百步走,能活九十九”。只要你每天坚持一段时间的走路,你的健康状况就会有质的改善。走路的时候我们把胳膊摆起来,最好摆到齐肩平

运动最好的方法就是——走路,俗话说“饭后百步走,能活九十九”。只要你每天坚持一段时间的走路,你的健康状况就会有质的改善。走路的时候我们把胳膊摆起来,最好摆到齐肩平,把步子迈开,配上呼吸。每天坚持这个动作走路15~20分钟,比走两个小时都要有效果。走路究竟有什么好处,让专家来告诉你。

走路究竟有什么好处,让专家来告诉你!

1、预防乳腺癌

法国一项涉及400万女性的研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。

2、降低患肠癌风险

美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现,每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的风险。

3、可防患胰腺癌

每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出,胰腺癌多和热量过剩有关,而走路可消耗大量热量。


本文标题:走路究竟有什么好处,让专家来告诉你! - 运动减肥
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