夏季减肥效果很佳哦 别再犯懒快动起来吧!

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夏季减肥效果很佳哦 别再犯懒快动起来吧!

2016-06-27 17:19:43 出处:美人都女性网
导读:每年都会喊几次某月不减肥下月徒伤悲的口号,但现实是:冬天不想动,因为穿太多又冷;夏天不想动,太热了离不开空调;春秋不想动,反正衣服也不露肉……妹子们!低头看看,全

每年都会喊几次某月不减肥下月徒伤悲的口号,但现实是:冬天不想动,因为穿太多又冷;夏天不想动,太热了离不开空调;春秋不想动,反正衣服也不露肉……妹子们!低头看看,全身的赘肉都在嚣张的宣示着自己的领土,那耀武扬威的样子不生气吗!其实夏天属于减肥的最佳时期了,因为稍微动一下都可以大汗淋漓,减肥效果也会更佳哦。三个适合夏天的减肥运动,快动起来啊!不然下个夏天都要到啦!

夏季减肥效果很佳哦 别再犯懒快动起来吧!

运动一:爬山

夏季早上山上的气温比平底低一些,植被丰厚,空气清新,心情也会变得很平静。在夏季,爬山就是最好的有氧运动。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。

夏季减肥效果很佳哦 别再犯懒快动起来吧!

运动二:游泳

游泳可以说是专属于夏天的减肥运动了,水的热传导系数比空气大26倍,在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。另外,由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,使皮肤变得更加柔软。(注意:室外泳池要记得防晒哦)


本文标题:夏季减肥效果很佳哦 别再犯懒快动起来吧! - 运动减肥
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