轻松简单瑜伽动作,同样赐你蜜桃乳纤细手臂

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轻松简单瑜伽动作,同样赐你蜜桃乳纤细手臂

2016-07-04 08:26:53 出处:美人都女性网
导读:偶尔在家做做瑜伽,锻炼一下自己的身体,可以起到一箭双雕的作用。

轻松简单瑜伽动作,不会又很高瑜伽基础,照样可以提升自己的气质,而且还能起到减肥丰胸甩掉BYEBYE肉!今天小编就和大家分两个简单易学零基础的瑜伽动作吧!

轻松简单瑜伽动作,同样赐你蜜桃乳纤细手臂

屈身前后伸展式

步骤1、两腿并拢,上身向下弯曲,两手掌尽量触地放在脚掌两侧。

步骤2、保持身体姿势,重心集中在大腿上,双臂离地翻转向前伸展,在背后十指交合。保持深呼吸。

步骤3、接着膝盖弯曲,上身慢慢抬起,手臂顺势向后伸展。保持姿势进行3-5个呼吸。


本文标题:轻松简单瑜伽动作,同样赐你蜜桃乳纤细手臂 - 运动减肥
本文地址:www.meirendu.com/shoushen/yundong/3492.html

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