趴着就能轻松简单减肥的方法 10个趴着减肥的瑜伽动作

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趴着就能轻松简单减肥的方法 10个趴着减肥的瑜伽动作

2017-03-28 17:40:36 出处:美人都女性网
导读:作为一个爱美的女性来说,胖是最不能容忍的字。可真正遇到减肥的问题时,却因没时间或者太累而放弃。久而久之,身上的肉越堆越多。今天教大家10个趴着也能减肥的瑜伽动作。

很多女性朋友因为上班或上学久坐不动,加上吃一些不健康的食物等原因,身体大多处于一种亚健康的状态。这种状态下的女性朋友,出了颈椎酸痛,浑身乏力等内在问题外,还有大腿粗、腹部有肉、腰有游泳圈等外型问题。

作为一个爱美的女性来说,胖是最不能容忍的字。可真正遇到减肥的问题时,却因没时间或者太累而放弃。久而久之,身上的肉越堆越多。今天教大家10个趴着也能减肥的瑜伽动作,想减肥的朋友们快学起来,每天睡前做一会儿,让你趴着也能轻松简单减肥。

1、半蝴蝶式

功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经;帮助消化、帮助泌尿系统以及经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经;还可以拉伸腿部内侧韧带,拉伸整条脊柱和背部,尤其是针对后背部的韧带。

趴着就能轻松简单减肥的方法 10个趴着减肥的瑜伽动作

趴着就能轻松简单减肥的方法

2、蝴蝶式

功效:伸展脊柱及下背部,拉伸腿部内侧韧带;有效的刺激肾上腺体及卵巢,还可以刺激经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经及下背部的膀胱经;对泌尿系统有很好的帮助,调整女性生理期的不正常,促进髋关节和盆腔的血液循环。主要对胯部和下背部的帮助。减轻妇女分勉苦。

趴着就能轻松简单减肥的方法 10个趴着减肥的瑜伽动作

趴着就能轻松简单减肥的方法


本文标题:趴着就能轻松简单减肥的方法 10个趴着减肥的瑜伽动作 - 运动减肥
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