跑步小腿为什么会变粗 为什么运动后反而变胖了

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跑步小腿为什么会变粗 为什么运动后反而变胖了

2017-05-27 16:22:30 出处:美人都女性网
导读:很多朋友在运动了几天之后称体重,发现自己的体重变重了。或者跑步几天之后,发现小腿变粗了。因此想着干脆还是不运动好了。其实,之所以会出现这样的情况是有原因的,一起来

可能是减肥知识的普及,现在很多朋友在减肥时都比较注重身体健康。由以前的纯节食,变成了少吃多运动。毕竟“管住嘴,迈开腿”才是真正的减肥之道。

很多朋友在运动了几天之后称体重,发现自己的体重变重了。或者跑步几天之后,发现小腿变粗了。因此想着干脆还是不运动好了。其实,之所以会出现这样的情况是有原因的,一起来看看。

跑步小腿为什么会变粗?

如果你是刚开始没跑几天,感觉小腿粗了不少,其实那不是肌肉啦。如果真的几天就能长肌肉,这让健美的人情何以堪。而是充血的肿胀感,随着身体的慢慢适应,这都会消失的。

跑步小腿为什么会变粗 为什么运动后反而变胖了

跑步小腿为什么会变粗

如果你跑步了很长一段时间,小腿变粗那可能的原因是你跑步是一直用前脚掌着地,导致小腿肌肉一直是收紧状态,会把小腿练的越来越粗。所以想让小腿瘦回来,首先跑步时必须后脚掌先着地,不让小腿承受更多的力。

并且在平时活动时,尽量少用到小腿,肌肉在长久不用时就会开始萎缩变小。一般一周就会有明显的改变,坚持的时间越久效果越明显。

为什么运动后反而变胖了?

不运动的人开始运动之后会刺激肌肉的生长,但以一般刚开始运动的人的运动强度,肌肉生长的速度其实是很缓慢的,平均起来一天可能只有0.0X公斤左右(当然重训会长得更快一些),显然不会是短期内体重突然增加的原因。


本文标题:跑步小腿为什么会变粗 为什么运动后反而变胖了 - 运动减肥
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